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Aprender a Fazer Exercícios em Casa

 Aprender a fazer exercícios em casa é uma ótima solução para quem não tem tempo para fazer uma academia. Se você tem muita coisa para fazer no seu dia a dia como acordar cedo,trabalhar, comer, socializar, etc, fica difícil arranjar tempo para ir a academia.

No entanto a boa notícia é que existem várias maneiras de fazer exercícios em casa de forma eficaz e sem precisar arranjar mais uma hora em sua agenda para frequentar uma academia, além disso ainda há a vantagem de economizar o dinheiro que seria gasto com a academia.

Se na sua casa você tiver um quarto ou espaço com  piso com carpete ou um tapete e alguns utensílios domésticos já é o suficiente para construir uma rotina diária de exercícios em casa.

 

Dicas Para Fazer Exercícios em Casa

  1. Essa rotina é fácil na teoria, mas não quer dizer que não requer esforço e dedicação. Só porque você está fazendo exercícios em casa não significa que vai ser moleza.
  2. Antes de iniciar os exercícios, independente das séries escolhidas consulte um médico e informe a ele que pretende iniciar exercícios em casa para ver se não há nenhuma restrição.
  3. Você pode ter que comprar alguma coisa, como uma bola ou uma corda de pular.Mas pelo menos você não terá que pagar várias mensalidades de academia.
exercícios

Você  pode encontrar vários exercícios para fazer em casa, há muitos vídeos no YouTube por exemplo que ensinam diversas maneiras de fazer exercícios em casa, o vídeo abaixo é apenas um destes, mas você pode encontrar vários outros:

Daniel

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